Методика выполнения упражнений при гастрите

03 декабря 2015
Просмотров: 2930
Оглавление: [скрыть]
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта и физическая активность
  • Методика проведения лечебной физкультуры
  • Занятия лечебной физкультурой при гастрите с повышенной кислотностью
  • Лечебная физкультура при гастрите с пониженной кислотностью

Лечебные упражнения при гастрите имеют особенности и собственную методику выполнения. Основные группы мышц, напрягаясь, стимулируют образование специальных веществ, с помощью которых восстанавливаются поврежденные клетки внутренних органов. Кровоток усиливается, а с кровью все органы получают дополнительный кислород и нужные организму вещества.
Проблема гастрита

Лечебная физкультура при гастрите назначается совместно с диетой и фармацевтическими препаратами. Из этих составляющих складывается эффективное лечение пациента.

Заболевания желудочно-кишечного тракта и физическая активность

Гимнастика улучшает лимфоток

Зачастую гастрит никак не проявляется, причем не исключается возможность кровотечений в желудочно-кишечном тракте и других внезапных осложнений.

Восстановительный процесс ускоряется, если больной не забывает выполнять упражнения при гастрите, которые улучшают лимфоток и кровоснабжение внутренних органов.

Лечебная гимнастика в комплексном лечении:

  • уменьшит и приостановит воспалительный процесс;
  • стимулирует нормальную деятельность желудка и кишечника;
  • уменьшит боли;
  • ускорит метаболизм;
  • благоприятно отразится на психоэмоциональном состоянии.
Вернуться к оглавлению

Методика проведения лечебной физкультуры

Нельзя проводить гимнастику при болезненных ощущениях, многократной рвоте, сильной тошноте или поносе. В первые сутки после обострения запрещены физические упражнения для пресса, поскольку они способны спровоцировать очередной приступ.

Лечебная физкультура не отменяется при сосудистой дистонии, поскольку упражнения стабилизируют работу сердца и сосудов. Также улучшается работа кишечника при запоре.

Признаки сосудистой дистонии

При ходьбе необходимо высоко поднимать бедра. Подскоки лучше заменить на приседания или вместо этого подниматься на носках.

Выполнение маховых упражнений с применением отягощений необходимо сочетать с динамическим дыханием.

Пациенты с пониженной желудочной секрецией могут выполнять около 15 разных упражнений, умеренно дозируя нагрузку по возможности. Больные, у которых секреция повышена (а они обычно довольно упитанные), должны в среднем темпе выполнять до 25 разных упражнений, повторяя каждое по 5-6 раз.

Вернуться к оглавлению

Занятия лечебной физкультурой при гастрите с повышенной кислотностью

Оптимистичный настрой пациента является важным требованием для проведения ЛФК. Рекомендованы сложные упражнения для развития координации в сочетании с правильным дыханием. При ограничении напряжения мышц пресса интенсивность нагрузки достигается ускорением выполнения, увеличением повторений, отягощениями.

Зарядка при болезни

Необходимо помнить, что умеренная мышечная работа способствует повышению секреции желудочного сока. Секреторная функция будет уменьшаться при монотонном и медленном выполнении упражнений, которые можно делать перед едой или сразу после нее. В ЛФК включаются упражнения при гастрите, которые больной должен повторять многократно, если он желает улучшить функционирование своей пищеварительной системы. Можно довольно быстро нормализовать работу ЖКТ, регулярно выполняя упражнения в одно и то же время.

Итак, начинаем комплекс лечебной физкультуры.

  1. Разведя руки, плавно развернитесь в одну сторону, затем в другую.
  2. Отставив ногу назад, поднимите руки, затем встаньте прямо с выдохом.
  3. Сидя, подтяните к груди колено, затем отпустите.
  4. Выполняйте отжимания от пола или от края кровати.
  5. Поставив руки на пояс, плавно наклоняйтесь в стороны.
  6. Поднимайте ноги по очереди в положении лежа.
  7. Зафиксировав ноги, наклоняйтесь назад.
  8. Опустившись на четвереньки, поднимите и опустите правую ногу и правую руку, а затем левую ногу и левую руку.
  9. Крутите «Велосипед».
  10. Ложитесь на бок. Отводя ногу назад, поднимите руку и плавно прогнитесь.
Вернуться к оглавлению

Лечебная физкультура при гастрите с пониженной кислотностью

Упражнение при гастрите с пониженной кислотностью

Умеренная интенсивность нагрузок способствует ускорению метаболизма и улучшению кровообращения.

Польза от этих простых упражнений будет заметна уже через несколько дней.

Для стимуляции желудочных функций в лечебный комплекс включаются упражнения для пресса с равномерным увеличением нагрузки по самочувствию пациента.

Желудочные ферменты и соляная кислота начинают усиленно вырабатываться при умеренных темпах. Занятия нужно начинать постепенно, с улучшением общего состояния увеличивая число повторов.

Во время обострения упражнения нужно выполнять плавно, лежа или сидя. Позже можно начинать заниматься в позиции на боку и стоя. Через 6-8 недель можно добавлять в общий комплекс упражнения на животе.

Утренние часы являются наилучшим временем для гимнастики. Каждое упражнение повторяется в среднем по 10 раз.

Упражнение "Велосипед"Упражнение "Велосипед"

  1. Выпрямившись, поднимайте и опускайте голову, затем плавно поворачивайте ее вправо и влево.
  2. Вытянув руки, вращайте в разные стороны кистями.
  3. Медленно поднимайте и опускайте прямые руки.
  4. Отведя руки в стороны, поднимитесь, прогибаясь в груди. Наклонившись вперед, переведите локти перед собой и выпрямитесь.
  5. Поднимайте согнутые в коленях ноги.
  6. Приподнимайтесь на носках и пятках.
  7. Наклоняйтесь в левую, затем в правую сторону.
  8. Шагайте, высоко поднимая колени, сидя на стуле.
  9. Ложитесь на спину и приподнимайте голову и плечи.
  10. Лежа на спине, поднимите левую руку и, скользя ступней, согните правую ногу. Выпрямитесь и повторите другой рукой и ногой.
  11. Поднимайте по очереди прямые ноги, лежа на спине. Повторите, опираясь на локти.
  12. Плавно покрутите «Велосипед».
  13. Выпрямите левую руку, лежа на левом боку. Подняв правую руку, согните правую ногу и прижмите правой рукой колено к груди.
  14. С поднятыми правой рукой и ногой постарайтесь подтянуть к животу колено.
  15. Встаньте на четвереньки и поднимите голову. Правой ступней скользите до точки между кистями рук. Повторите другой ногой.
  16. Поднимайте руки через стороны.
  17. Встав на четвереньки, поднимите таз, разгибая колени, и наклонитесь головой к полу.
  18. Опустите голову, стоя на четвереньках. Выгибаясь в пояснице, поднимите голову и прогните спину.

Утренняя гимнастика, плавание, катание на велосипеде, быстрая ходьба, лыжные прогулки, теннис и другие подвижные игры также являются частью восстановительной терапии при гастритах. Занятия будут эффективными, если увеличивать нагрузку постепенно, учитывая состояние и реакцию пациента.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ