Профилактика гастрита — это наиболее правильная тактика, позволяющая сохранить здоровье пищеварительной системы. Комплекс мер делает возможным предохранить слизистую оболочку желудка от воспаления, а иногда и от изъязвлений. Зная опасные последствия неправильного образа жизни или вредоносного воздействия внешних факторов, можно с большой долей вероятности избежать этого тяжелого заболевания.

Статистические исследования позволяют убедиться в пугающей распространенности такого недуга. Гастритом болеет или болел когда-нибудь каждый третий житель земли. Современная цивилизация не только предоставляет комфортные условия для существования, но и предъявляет человеку иногда чрезмерные требования: высокая скорость развития событий создает условия для стрессов или слишком перегруженного рабочего дня.

Развитие химической промышленности и фармакологии делает реальным воздействие на пищеварительную систему сильнодействующих лекарств или химических раздражителей. Различные предложения организаций общественного питания или пищевой промышленности не всегда полезны. Если систематизировать все факторы, которые могут вызвать воспаление слизистой желудка, то получаем такие результаты.

Внешние факторы:

• регулярный или продолжительный сбой режима питания;
• наличие в блюдах большого количества пряностей, уксуса, острых приправ;
• злоупотребление алкогольными напитками, курение;
• лекарства, раздражающе воздействующие на слизистую желудка.

Внутренние факторы

К внутренним факторам относятся:

1. Стрессы, длительные периоды физического или нервного перенапряжения. Невротические состояния.
2. Заболевания эндокринной системы организма. Аутоиммунные процессы.
3. Воздействие на слизистую бактериальной инфекции (чаще всего Helicobacterpylori).
4. Аллергические реакции.
5. Генетические причины.
6. Попадание в полость желудка желчи из двенадцатиперстной кишки.

Осознавая это можно или полностью исключить, или минимизировать влияние данных факторов. А в связи с тем, что их много, профилактика гастрита — это взаимосвязанная система разнообразных мер. В идеале — правильный образ жизни.

Профилактика острого гастрита

Для того чтобы опасность заболевания стала наименьшей, необходимо организовать свою жизнь следующим образом:

Организация правильного питания. Блюда, входящие в ежедневное меню, должны включать в себя весь набор необходимых для жизнедеятельности веществ: витамины, белки, минеральные вещества, жиры, клетчатка. Необходимо правильно рассчитать рацион, сделать это привычным образом жизни.

Блюда, кажущиеся питательными, а на самом деле являющиеся вредоносными, — это фастфуд, различные консервированные продукты, еда, содержащая много красителей, усилителей вкуса и прочих «достижений» пищевой промышленности, — должны быть удалены из рациона. Это же относится к продуктам, создающим чрезмерную нагрузку на желудок, к слишком горячей или холодной еде. Слизистая оболочка либо травмируется, либо функционирует неполноценно.

Режим питания — важный фактор здоровья желудка. Необязательные завтраки, наличие привычки ужинать непосредственно перед сном, нерегулярный прием пищи создают все условия для развития болезни. Профилактика гастрита предполагает своевременное питание, состоящее из не слишком больших порций. Садится за стол необходимо не реже 4 раз в день.

Исключение из своей жизни вредных привычек, таких как употребление алкогольных напитков и курения, позволит избежать возникновения острой формы гастрита: агрессивное воздействие этих веществ на желудок весьма существенно.

Исключение из меню всех продуктов, вызывающих пищевую аллергию, даст возможность предотвратить аллергические формы заболевания.

Систематическое соблюдение правил личной гигиены поможет избежать заражения бактериями, вызывающими острые формы болезни. Если Helicobacterpylori в организме обнаружены, необходимо принять все меры, чтобы избавиться от вредоносной инфекции.

Продукты перед употреблением необходимо тщательно мыть и подвергать термической обработке. Не стоит даже «в целях экономии», а тем более по небрежности, употреблять в пищу продукты с истекшим сроком годности. В домашних условиях еду рекомендуется готовить ежедневно, следить за правильным хранением продуктов в холодильнике или кладовых.

Для того чтобы избежать инфицирования, крайне важно своевременно лечить все очаги инфекции в организме (тонзиллит, кариес, гайморит).

Профилактика хронического гастрита

Эта форма заболевания часто бывает результатом осложнения желудочного катара. Вовремя и качественно вылечив острые формы заболеваний, можно предотвратить возможность продолжительного периода избавления от хронического гастрита. Нельзя пренебрегать врачебными рекомендациями под предлогом улучшения состояния и отсутствия необходимости в дальнейшем лечении. Не избавившись от проблемы до конца, можно подвергнуть себя опасности нового заболевания.

Для профилактики гастрита рекомендованы:

1. Правильный режим и ритм питания.
2. Тщательный контроль состояния зубов и ротовой полости в целом.
3. Отказ от употребления алкоголя и курения.
4. Отсутствие в рационе продуктов или блюд, способных вызывать термические, механические либо же химические раздражения слизистой.
5. Меры предосторожности, позволяющие избегать воздействия паров щелочи, силикатной или угольной пыли, других вредоносных факторов в профессиональной деятельности.
6. Своевременное лечение болезней эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
7. Эффективное избавление от неврозов и депрессий.
8. Соблюдение осторожности при употреблении медикаментов, которые оказывают раздражающее воздействие на желудок. Все назначения лекарственных средств должен делать специалист.

Профилактика заболевания гастритом в детском возрасте

Причинами возникновения этого недуга у ребенка являются неправильное питание, отсутствие режима дня, употребление вредных продуктов (чипсов, сладких газированных напитков, фаст-фуда). Ребенку трудно удержаться от злоупотребления сладостями или другими «вкусностями». Часто детям разрешают есть блюда, не соответствующие их возрасту, к примеру, слишком пряные или острые продукты, копчености и т. п. Родителям следует разработать для ребенка качественное и полноценное меню, соответствующее возрасту малышей.

Переедание в детском возрасте особенно опасно. Не до конца сформировавшаяся пищеварительная система ребенка может не справиться с чрезмерной нагрузкой.

Еще одним существенным фактором возникновения болезни являются стрессы, перенапряжения (физические или моральные). Конфликтные ситуации в садике или школьном классе, боязнь наказаний, ссоры с друзьями, домашние проблемы — все это нагрузки, непосильные для детской нервной системы. Организм ребенка может реагировать на них сбоями в системе пищеварения.

Вовремя прислушиваться к жалобам ребенка, помогать в решении трудных ситуаций, организовать качественное чередование труда и отдыха — значит оградить малыша от возможного возникновения гастрита.

Еще одной причиной подобных заболеваний у детей могут стать пищевые отравления и аллергии. Профилактические меры в этом случае должны включать контроль над питанием ребенка, отказ от употребления пищевых аллергенов.

Народные методы предотвращения заболевания

Средства народной медицины помогут укрепить иммунитет, что может предупредить заражение организма вредоносными инфекциями.

https://www.youtube.com/watch?v=Qsy8lm2C2Nk

Лечебные сборы из трав укрепляют пищеварительную систему и являются хорошей профилактикой появления гастрита.

Для этой цели можно использовать отвары земляничного листа, березовой коры, зверобоя, тысячелистника. Успокоительные сборы из таких трав, как мята, мелисса, медуница, хмель, валериана помогают избегать излишнего нервного напряжения, что является необходимой мерой предупреждения возникновения гастрита.